WYMAGANIA EGZAMINACYJNE

Najbliższy egzamin: 27 listopada 2025

Egzamin na stopnie Kyu to przystanek na drodze wojownika (Bushido).
Przystanek, który weryfikuje dotychczasową pracę nad sobą i motywuje do dalszych działań.
To prawdziwe święto dla każdego karateki.

Stopnie juniorskie Stopnie seniorskie
SAMODZIELNA NAUKA

Jeśli chcesz rozwijać swoje umiejętności także poza dojo, zajrzyj na międzynarodową platformę KYOKUSHIN ONLINE. Znajdziesz tam komplet kata, nagrania z seminariów oraz wiele nowinek technicznych. Wystarczy założyć konto, a dostęp do materiałów premium uzyskasz po wykupieniu subskrypcji.

KYOKUSHIN ONLINE
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE

Najbliższy egzamin: 27 listopada 2025

Egzamin na stopnie Kyu to przystanek na drodze wojownika (Bushido).
Przystanek, który weryfikuje dotychczasową pracę nad sobą i motywuje do dalszych działań.
To prawdziwe święto dla każdego karateki.

Stopnie juniorskie Stopnie seniorskie

Stopnie juniorskie (do 14 r.ż.)

10.1 Kyu

pomarańczowy pas z 1 czerwonym pagonem

  1. Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa – sala, szatnia, ubiór itp. Strefy: jodan, chudan, gedan. Znaczenie słowa kiai – okrzyk.
  2. Pozycje: fudo – dachi.
  3. Uderzenia/cięcia: morote – tsuki (jodan, chudan, gedan).
  4. Kopnięcia: hiza – geri (chudan).
  5. Test sprawności:
    50 razy zaciskanie pięści.
    10 przysiadów: obciążone całe stopy, ręce dowolnie.

10.2 Kyu

pomarańczowy pas z 2 czerwonymi pagonami

  1. Teoria i komendy: pozycja seiza – siadanie i wstawanie, ukłony. Znaczenie słowa naore – powrót.
  2. Pozycje: zenkutsu – dachi.
  3. Uderzenia: uraken – shomen – uchi.
  4. Bloki: morote – gedan – barai.
  5. Kopnięcia: hiza – geri – chudan plus kiai.
  6. Renraku: krok w tył do zenkutsu – dachi z morote – gedan – barai/gedan barai i powrót do fudo – dachi
  7. Test sprawności:
    10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce dowolnie.

10.3 Kyu

pomarańczowy pas z 3 czerwonymi pagonami

  1. Teoria i komendy: znaczenie słowa karate i osu.
  2. Pozycje: heiko – dachi, yoi – dachi.
  3. Uderzenia: seiken – tsuki, (jodan, chudan, gedan).
  4. Bloki: gedan – barai.
  5. Kopnięcia: hiza – geri jodan plus kiai.
  6. Renraku: krok w tył do zenkutsu – dachi z morote – gedan – barai/gedan barai i powrót do fudo – dachi
  7. Test sprawności:
    10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach.

9.1 Kyu

pomarańczowy pas z 1 czerwonym pagonem i 1 niebieskim

  1. Teoria i komendy: prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa. Liczenie po japońsku do 10.
  2. Pozycje: heisoku – dachi.
  3. Uderzenia/cięcia: oi – tsuki, (jodan, chudan, gedan).
  4. Bloki: jodan – uke.
  5. Kopnięcia: mae – keage.
  6. Renraku: trzy kroki w przód/tył w zenkutsu – dachi z oi – tsuki.
  7. Test sprawności:
    20 przysiadów – obciążone całe stopy, ręce zaplecione na karku, tułów pionowo.
    10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu z leżenia przodem.

9.2 Kyu

pomarańczowy pas z 2 czerwonymi pagonami i 1 niebieskim

  1. Teoria i komendy: znaczenie słów sensei, shihan, sempai
  2. Pozycje: musubi – dachi.
  3. Uderzenia/cięcia: gyaku – tsuki (jodan, chudan, gedan).
  4. Bloki: soto – uke.
  5. Kopnięcia: kin – geri.
  6. Renraku: trzy kroki w przód/tył w zenkutsu – dachi z gyaku – tsuki
  7. Test sprawności:
    10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce zaplecione na karku, tułów prosty
    10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce zaplecione wokół kolan.

9.3 Kyu

pomarańczowy pas z 3 czerwonymi pagonami i 1 niebieskim

  1. Teoria i komendy: znaczenie słów kyoku-shin-kai.
  2. Pozycje: nekoashi – dachi.
  3. Uderzenia/cięcia: seiken – ago – uchi.
  4. Bloki: uchi – uke.
  5. Kopnięcia: mae – geri chudan.
  6. Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z oi – tsuki/ uke, obrót z gedan barai.
  7. Test sprawności:
    10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach.
    10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce po kątem 45° amortyzują pad w tył.

8.1 Kyu

niebieski pas z 1 czerwonym pagonem

  1. Teoria i komendy: Dojo Kun.
  2. Pozycje: kokutsu-dachi.
  3. Uderzenia/cięcia: shuto – sakotsu – uchi – komi.
  4. Bloki: soto – uke.
  5. Kopnięcia: soto – keage.
  6. Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z keri, obrót z morote gedan barai.
  7. Test sprawności:
    10 przewrotów w przód.
    30 sekund tzw. mostek w tył z leżenia na plecach

Stopnie seniorskie (od 14 r.ż.)

10 Kyu

pomarańczowy pas

Poniższe umiejętności są nauczane i doskonalone już od pierwszego treningu i stanowią bazę dla każdego następnego stopnia.

TECHNIKI

1. Kihon (Podstawy)

  • Tachikata (Pozycje)
    • Heisoku Dachi, Musubi Dachi, Heiko Dachi, Shizen Dachi (Sotohachiji Dachi), Uchihachiji Dachi, Sanchin Dachi, Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi, Tsuruashi dachi
  • Tsuki (Uderzenia)
    • Seiken Chudan Tsuki, Seiken Jodan Tsuki, Seiken Ago Uchi, Seiken Shita Tsuki, Seiken Kagi Tsuki, Hiji Uchi, Uraken Gammen Uchi, Uraken Sayu Uchi, Uraken Hizo Uchi , Uraken Mawashi Uchi
  • Uke (Bloki)
    • Jodan Uke, Chudan Soto Uke, Gedan Barai
  • Keri (Kopnięcia)
    • Mae Keage, Uchimawashi, Sotomawashi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Keage, Yoko Geri, Kansetsu Geri, Ushiro Geri

2. Ido (Poruszanie się: Podstawy)

  • W Zenkutsu Dachi: Poruszanie się: do przodu i do tyłu, Obroty w połączeniu z jedną techniką: Tsuki, Keri, Uke), np: Zenkutsu Dachi +Seiken Oi Tsuki or Gyaku Tsuki

3. Kata

SPRAWNOŚĆ

  • Rozciągnięcie: Głowa dotyka podłogi, siedząc z nogami rozchylonymi.
  • Pompki: 20
  • Przysiady z podskokami: 20

9 Kyu

pomarańczowy pas z 1 niebieskim pagonem

TECHNIKI

1. Kihon (Podstawy)

  • Tachikata (Pozycje)
    • Kokutsu Dachi
  • Tsuki (Uderzenia)
    • Shuto Gammen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchikomi, Shuto Hizo Uchi, Shuto Uchi Uchi
  • Tsuki (Uderzenia)
    • Chudan Uchi Uke, Uchi Uke Gedan Barai

2. Ido (Poruszanie się: Podstawy)

  • Powtarzanie tej samej techniki: np.: Zenkutsu Dachi + 2 x Seiken Oi Tsuki, Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Sanbon Tsuki

3. Kata

  • Takiyoku Sono San

SPRAWNOŚĆ

  • Przysiady z podskokami: 30
  • Pompki: 30
  • Stanie na rękach: 30 sekund
  • Podciąganie na drążku (z gumą): 5

KUMITE

Dobrowolne walki (4 walki)

8 i 7 Kyu

niebieski pas i niebieski pas z żółtym pagonem

TECHNIKI

1. Kihon (Podstawy)

  • Tachikata (Pozycje)
    • Kakeashi Dachi
  • Tsuki (Uderzenia)
    • Tettsui, Nukite, Shotei
  • Uke (Bloki)
    • Morote Uke, Mawashi Uke, Shuto Mawashi Uke
  • Kokyu Ho (Technika oddychania)
    • Ibuki

2. Ido (Poruszanie się: Podstawy)

  • Kokutsu Dachi Shuto Mawashi Uke, Enkei Gyaku Tsuki
  • Sanchin Dachi: Poruszanie się: do przodu i do tyłu, Obroty np: Sanchin Dachi + Seiken Chudan Gyaku Tsuki
  • Kiba Dachi: Poruszanie się: bokiem w przód i w tył ( Mae Kosa, Ushiro Kosa), Obroty np: Kiba Dachi Jun Tsuki, Tettsui
  • Kombinacja: (Blok i Atak) np: Zenkutsu Dachi + Jodan Uke + Seiken Chudan Gyaku Tsuki
  • Kombinacja (Tsuki i Keri) np: Zenkutsu Dachi + Mae Geri Seiken Chudan Tsuki

3. Kata

  • 8 Kyu: Sokugi Taikyoku Sono Ichi & Ni
  • 7 Kyu: Pinan Sono Ichi

SPRAWNOŚĆ

  • Pompki: 40
  • Przysiady z podskokami: 40
  • Stanie na rękach: 40 sekund
  • Podciągnięcia na drążku: 8
  • Wyskok (Tobi Geri): Twój wzrost + 15 cm

KUMITE

8 Kyu: 6 walk
7 Kyu: 8 walk

6 i 5 Kyu

żółty pas i żółty pas z zielonym pagonem

TECHNIKI

1. Kihon (Podstawy)

  • Tachikata (Pozycje)
    • Kakeashi Dachi
  • Tsuki (Uderzenia)
    • Koken Uchi, Haito Uchi, Morote Tsuki
  • Uke (Bloki)
    • Koken Uke, Haito Uchi, Jyuji Uke
  • Ido (poruszanie się)

2. Ido (Poruszanie się: Podstawy)

  • Kaiten Ido (Obroty) np: Kiba Dachi + Kaiten Tettsui
  • Dako Ido (Kąt 45 stopni) np: Kiba Dachi 45 stopni + Gedan Barai

3. Kata

  • 6 Kyu: Pinan Sono Ni, Sanchin
  • 5 Kyu: Pinan Sono San, Yantsu

SPRAWNOŚĆ

  • Pompki: 50
  • Przysiady z podskokami: 50
  • Stanie na rękach: 50 sekund
  • Podciągnięcia na drążku: 10
  • Wyskok (Tobi Geri): Twój wzrost + 20 cm

KUMITE

6 Kyu: 10 walk
5 Kyu: 12 walk

POWODZENIA!